giovedì 31 gennaio 2013

UNA CARDATLETA DA CARTA STAMPATA


Francesca Colombo è una tosta.
Già campionessa nel tennis, che continua ad insegnare, ora è, anima e corpo, votata alla corsa.
Ama le grandi distanze: è una creatura da chilometri e sofferenza.
È lei infatti la nostra appassionata di maratone.
Con un personale di 3h23'e 21” conseguito ad Amsterdam nell'ottobre scorso, è una che non si ferma mai.
Sta infatti preparando la 42,195 di Treviso del prossimo 3 marzo e , decisione maturata da poco, ma accolta da tutti con rispetto, la 50 km di Romagna del 25 aprile.
Sono le sue distanze, è il suo campo.
Per fare questo sta macinando chilometri su chilometri, anche durate le vacanze natalizie, passate in terra di Sardegna, non si è risparmiata.
Dal carattere aperto e franco le è stato facile trovare il modo di non essere sola nei sali e scendi sardi.
Entusiasta e comunicativa è stata premiata con la pubblicazione di un bellissimo articolo sul numero di Febbraio di Runner's.
Siamo fieri di lei, del suo carattere, apparentemente spigoloso, ma molto solare.
Non vuole piacere per forza a tutti, non scende a compromessi, e a noi sta benissimo così.
Grande Francesca!

Leggete qui l'articolo, pagine 20 e 21

martedì 29 gennaio 2013

Appuntamenti della settimana


Questa sera alle 18:30, possibilmente già scaldati, ci troviamo alla Pista a Verghera di Samarate (illuminata con spogliatoi e docce per noi disponibili), per il consueto allenamento settimanale di gruppo, aperto a tutti i CardAtleti, a chi si allena con noi e a chi vuole provare ,senza impegno, ad allenarsi con noi (per informazioni: info.cardatletica@gmail.com). L’allenamento avrà, come fine migliorare la tecnica base di corsa. Da settimana prossima questo appuntamento settimanale sarà fisso tutti i Mercoledì sera dalle 18:30, fin quando non inizio il corso in palestra per i Bambini fino ad 11/12 anni

Giovedì è l’ultimo giorno disponibile per iscriversi alla Mezza di Vittuone con quota agevolata a 15€. Poi passerà a 20€., mentre Domenica è il termine per iscriversi alla mezza ed alla Maratona di Colico sempre con quota agevolata.

Domenica i nostri saranno impegnati su più fronti.
Aldo Secci e Matteo Bosco continuano la stagione dei cross  affrontando la più classica ed affascinante delle campestri Italiane, la 5 Mulini;
Francesca Colombo continua la sua preparazione testando la sua condizione in vista della Maratona di Treviso correndo la Mezza di Lecco.
In fine Giovanni Vanini esordirà con la nostra maglia alla bella Mezza delle due Perle; Giovanni alla sua seconda esperienza sulla distanza, sarà anche il primo CardAtleta a correre una Mezza Maratona.

Per le gare della settimana e del mese, potete consultare l’agenda completa delle gare con relative scadenze alla sinistra della schermata.

lunedì 28 gennaio 2013

LA MIA MEZZA DI S. GAUDENZIO

Chiara Quartesan



La mia crisi esistenziale finalmente ha avuto voce e mercoledì mattina alle cinque, quando Valy si alza, gli comunico la mia decisione di non fare la maratona, non mi diverto a correre così a lungo e ho perso il piacere di sentire le gambe che girano, il respiro affannoso, l'adrenalina che mi lascia uscire cinquanta minuti tirati, lui senza batter ciglio mi dice "va bene amore", che dire sono libera! ma alla mezza sono iscritta e allora cerchiamo di farla in modo decente anche se ancora appesantita dai chilometri da maratona.

Domenica mattina è stata dura svegliarsi all'alba, fuori nebbia e ghiaccio e in macchina pensavo a quanto sarebbe stato bello stare a letto, allenamentino verso le undici e una bella polenta a pranzo...ma eccoci a Novara, la società organizzatrice fortunatamente ha messo a disposizione il palazzetto sportivo così non abbiamo sofferto troppo la gelata.

Al momento dello sparo scopro con piacere la presenza dei palloncini dei pacer e decido di stare con quello dei 4.15, fino al 14 km mi sembrava di passeggiare poi ho iniziato a soffrire freddo e crampi, in più pensavo com'era possibile soffrire così tanto dopo tutti i lunghi fatti... dopo un paio di fermate per rilassare le gambe e qualche mille fatto a 4.45 mi riprendo e gli ultimi km  li corro sotto i 4.10... finisco abbastanza soddisfatta anche se sono distante dal mio 1h25'40 fatto senza neanche una ripetuta! sarà l'età o la voglia di "altro" ma sembra che siano tempi impossibili per me ora! vedremo...

Comunque la mezza è veloce anche se con qualche saliscendi, l'organizzazione perfetta e dopo le premiazioni (10 assoluti, e 5 per ogni categoria!!!)ad  atleti e accompagnatori è stato offerto un buonissimo risotto al gorgonzola.
Rientro soddisfatta e stranamente piena di energie, sperem!
buone corse a tutti!

Chiara

sabato 26 gennaio 2013

Agenda Gare


Da oggi alla sinistra della schermata troverete l'agenda gare aggiornata.

Cliccando su 2013 sotto ad Agenda Gare, troverete il calendario con tutte le gare di nostra conoscenza della provincia ma anche tutte gare che abbiamo ritenuto interessanti delle provincie vicine, della regione, in Italia e nel mondo.

martedì 22 gennaio 2013

APPUNTAMENTI DELLA SETTIMANA


Giovedì sera alle 18:30, ci troviamo per la prima volta in quella che sarà la nostra Pista a Verghera di Samarate per il consueto allenamento settimanale di gruppo della CardAtletica, aperto ovviamente a tutti i CardAtleti, a chi si allena con noi e a chi vuole ,senza nessun impegno, provare ed allenarsi con noi (per informazioni: info.cardatletica@gmail.com). L’allenamento avrà, come fine, migliorare la tecnica base di corsa.

Giovedì è inoltre l’ultimo giorno utile per gli ostacolisti per iscriversi al meeting regionale indoor per categorie A/J/P/S/Amatori/Master che si terrà a Saronno Sabato 26 Gennaio

Giovedì è anche il termine per usufruire dell’iscrizione con quota agevolata alla bellissima Mezza Maratona internazionale delle due Perle di S. Margherita Ligure (GE) del 2 Febbraio, Mezza alla quale è già iscritto e debutterà con i nostri colori in gara, il nostro Giovanni Vanini, non ancora al top della forma ma già pronto per ritoccare il suo personale sulla distanza.

Lunedì prossimo (28 gennaio) invece è il termine ultimo per iscriversi alla Stramilano del 24 Marzo con quota agevolata. Questa gara rappresenterà la terza prova del nostro Campionato Sociale.

Domenica, per noi CardAtleti, gara principale è chiaramente la prima tappa del Campionato Sociale a Cittiglio per la quale nell’articolo precedentemente pubblicato potete vedere gare e orari.
Chiara Quartesan invece sarà impegnata alla Mezze di S. Gaudenzio a Novara dove proverà la sua attuale forma ma anche di ritoccare il record Sociale da lei detenuto.
Paola Gobbo invece debutterà con la divisa della CardAtletica alla Mezza di Siracusa alla quale anche lei oltre a testare l’attuale condizione in vista delle prossimi impegni, cercherà di ritoccare il record societario.

Per le gare della settimana e del mese, potere consultare l’agenda completa delle gare con relative scadenze alla sinistra della schermata, oppure cliccando qui sotto

CALENDARIO 2013 [GENNAIO-APRILE]

domenica 20 gennaio 2013

CAMPIONATO SOCIALE AL VIA

Domenica prossima 27 Gennaio daremo vita al nostro primo campionato sociale, al Cross del Vallone, Trofeo Mario Sangalli dal 2004.
Il cross del Vallone è una vera campestre giunta alla sua tredicesima edizione, ha un percorso su un fondo abbastanza regolare che in certi punti invita a spingere ed in altri ti costringe a rallentare, con passaggi tecnici mai pericolosi che di anno in anno variano, anche grazie alla predisposizione del posto, nel quale ci si può sbizzarrire dalle in salite per niente facili, ai falsipiani fino a tratti in piano, il tutto in un prato sempre esposto al sole, chissà quest’anno i padroni di casa del Verbano in collaborazione con l’ARC di Busto cosa si inventeranno.
Dal 2010 il cross del Vallone fa parte del circuito Monga, che quest’anno prevede la scelta all’atto dell’iscrizione del percorso: corto 3Km. partenza ore 9:30, medio 5Km.partenza ore 9:50 o lungo 8Km. partenza ore 10:40
Come CardAtletica abbiamo deciso che la gara di riferimento per l’assegnazione dei punti del nostro Campionato Sociale sarà quella del Cross Medio per gli uomini, mentre le donne potranno scegliere tra il Cross Medio e quello Corto.
Al momento in testa al Campionato sociale ci sono Omar Spoti nella categoria maschile e Chiara Quartesan in quella femminile, entrambi grazie ai punti ottenuti con i record sociali realizzati nel fine settimana passato.
Quindi, da domenica prossima si parte sul serio! In bocca al lupo a tutti e buon divertimento!
 

martedì 15 gennaio 2013

Appuntamenti della settimana


Sabato mattina ci troviamo in Pista a Cassano per il consueto allenamento settimanale di gruppo, aperto a tutti i CardAtleti, a chi si allena con noi e a chi è incuriosito e vuole ,senza impegno, provare ed allenarsi con noi, il ritrovo è alle 9:30.
L’allenamento avrà la finalità di potenziarci senza perdere velocità e soprattutto di migliorare la tecnica di corsa. A fine allenamento disporremo di spogliatoi e docce calde.
Giovedì è l’ultimo giorno per iscriversi con quota agevolata (18€.) alla Mezza di San Gaudenzio del 27 Gennaio a Novara, la quota successivamente verrà portata a 23€, a questa Mezza saremo presenti con la nostra Chiara Quartesan, fresca vincitrice di categoria alla Mezza Maratona di Vercelli.
Giovedì è anche l’ultimo giorno per iscriversi con quota veramente agevolata (2€.senza pacco gara altrimenti 25€) alla Maratona e alla Mezza Maratona di Siracusa del 27 Gennaio, mezza alla quale parteciperà una delle nostre atlete, Paola Gobbo, al debutto con la nuova divisa, di seguito l’iscrizione costerà 40€  senza pacco gara e 50€  con il pacco gara.
Per le gare della settimana e del mese, potere consultare l’agenda gare di Gennaio alla sinistra della schermata, mentre l’agenda completa delle gare è ancora work in progress  

domenica 13 gennaio 2013

A Chiara il primo record societario al Femminile


Oggi alla Mezza Maratona di Vercelli due nostre CardAtlete, oltre ad essere le meglio vestite, hanno dominato la categoria MF35.
Chiara Quartesan ha vinto la categoria in 1:35’50” e siglato il primo Record Societario al Femminile, mentre Francesca Colombo è arrivata seconda in 1:38’30”.
Entrambe hanno affrontato questa mezza non velocissima, con tanti km. sulle gambe, in vista di sua Maestà la Maratona, nella fattispecie quella di Treviso, alla quale siamo fiduciosi che entrambe si ben comporteranno, raggiungendo ognuna il proprio obiettivo.
La gara è stata vinta da Oukhrid in 1:09’04” su Vaccina e Abbatescianni, mentre tra le donne la vincitrice è stata l'ottima Vellati Viviana in 1:22’49” su Moreni e Bergaglio.

Omar sigla il Primo Record Sociale!


Primo fine settimana con gare su distanze ufficiali e primi record sociali
Ieri sera nell’impianto Indoor di Parma, in occasione dei campionati regionali Assoluti, il nostro alfiere nonché segretario, Omar Spoti ha demolito il muro del minuto, uno dei pochi lasciati da lui in piedi l’anno scorso.
Omar col tempo di 59”73 firma il primo record Sociale Assoluto e MM35 della CardAtletica, fà il suo personale, si classifica 2° Master al traguardo, dà la paga a buona parte dei ragazzini presenti alla gara, e non ultimo, a questo punto balza in testa alla classifica Sociale!
 Per fare esperienza in una competizione così particolare come un 400 indoor, gara che normalmente prevede un primo giro in corsia ed un secondo tutti alla corda,  Omar ha sfruttato una delle poche occasioni in Italia per disputare una gara sulla distanza che lo porterà in Marzo a disputare i suoi primi Campionati Italiani Master. Il Bellissimo impianto di Parma ha una pista di 164m. a 5 corsie con curve molto strette, la cosa non ha sicuramente favorito le lunghe leve e l’ampio passo del nostro Atleta, se a questo aggiungiamo inoltre che è da poco che ha iniziato la preparazione quasi specifica del quattrocentista ed è in pieno periodo di carico, il suo risultato ha sicuramente una valenza superiore e ci fa ben sperare in un risultato ancora migliore alla prossima occasione.

sabato 12 gennaio 2013

1° CAMPIONATO CARDATLETICA ECCO LE GARE


27/01/2013
Cross del Vallone
5Km.
Cross
17/02/2013
Varese P.d'oro
10Km.
Psv
24/03/2013
Stramilano
21,097Km.
Mezza
14/04/2013
Sesto Calende
10Km.
Strada
20/04/2013
Miglio Arena civica di Milano
1609m.
Pista
12/05/2013
Athlon Run
10Km.
Psv
23/06/2013
4a Samaràa da Cursa
10Km
Psv
12/07/2013
Stramazzate
970m.
Salita
01/09/2013
Cittiglio-Vararo
6,8Km.
Salita
05/10/2013
Miglio del Verbano
1609m.
Mista
10/11/2013
Mezza di Busto
21,097Km.
Mezza














Dunque eccoci con il primo calendario del Nostro campionato Sociale, risultato dalle votazioni dei soci.
A parer mio un campionato molto vario e anche molto equilibrato, dove si và dai 970m. della Stramazzate, (gara con un dislivello positivo di 95m.), a ben 2 Mezze Maratone, passando per due gare molto diverse sulla distanza del miglio, a due gare di circa 6Km. e ben quattro gare di circa 10Km..
Ci sfideremo in gare di cross (n°1), in Pista (n°1 e che pista!), su strada (n°3), in salita (n°2) e miste come le tre gare del piede d’oro ed il miglio del Verbano.
Questo calendario dà inoltre la possibilità di essere liberi per le varie corse serali estive.
Rimane sospesa la dodicesima gara, per la quale insieme ai nostri soci valuteremo le proposte per l’eventuale gita sociale oppure se affrontare già quest’anno i CDS su pista Master o altro ancora.
Ricordo a tutti che ,come da regolamento del campionato, il Vincitore e la Vincitrice, vinceranno il rinnovo del tesseramento e l’iscrizione gratuita a tutte le gare del campionato sociale 2014!
In bocca al Lupo a tutti i soci e buon divertimento!

venerdì 11 gennaio 2013

Appuntamenti fine settimana

Si comincia subito domani mattina dalle 9:30 alle 11:00 circa in pista a Cassano per il consueto allenamento settimanale di gruppo, che avrà la finalità di potenziarci, di migliorare la tecnica e la rapidità, aperto a tutti i CardAtleti, a chi si allena con noi e a chi vuole provare.
Alle 17:15 a Parma, il nostro Omar Soxj/x/y Spoti scenderà in pista a Parma per la prima gara Indoor di un Cardatleta! Un 400m.a manetta per verificare la condizione in una pista molto stretta e per abbattere uno dei pochi muri rimasti in piedi l'anno scorso!
Domenica a Vercelli ci sarà poi il debutto in gara da Cardatlete per Francesca Colombo e Chiara Quartesan, e quale gara migliore di una mezza!
Prime gare su distanze ufficiali e quindi Domenica sera avremo i primi di una lunghissima serie di record sociali!
In bocca al lupo a tutti!

giovedì 10 gennaio 2013

Tanti Auguri Aldo


Tutta la CardAtletica augura ad Aldo uno splendido compleanno.
Uomo dai mille interessi, Aldo riesce a coniugare la passione per la corsa con il lavoro, i molteplici impegni in campo sociale e la sua grande splendida famiglia.
Auguri Aldo!

lunedì 7 gennaio 2013

Non Solo Campaccio.


Domenica 6 gennaio a Ghemme (NO) al Trail Invernal K, il nostro Matteo Malatrasi regala alla CardAtletica la prima uscita fuori regione.
Matteo conferma il buon stato di forma ed in piena preparazione per le mezze di primavera, esordisce con la nuova maglia cimentandosi nella gara di 21Km. arrivando 11° assoluto in 1:20’. Grande Matteo

sabato 5 gennaio 2013

QUANTI CHILOMETRI SERVONO PER PARTIRE



La propria strada non è facile da trovare.
Non tutti ci riescono.
Ancora più difficile è trovarla da piccini e da piccini saperla riconoscere.
Lui l'ha riconosciuta.
Era il 1982.
Anno fantastico per lo sport italiano, l'anno di Tardelli, Paolo Rossi e Zoff.
L'anno dei mondiali.
Mi piace l'idea che la sua carriera da podista sia nata in quei dodici mesi di assoluta grazia sportiva.
Aveva 8 anni e la sua strada fu subito chiara: era fatta di campi, strade bianche e argini da correre tutti d'un fiato.
Piccino ed esile, è stato il più piccolo tra sviluppati precoci per anni, quando sei mesi di differenza e dieci centimetri contano tanto.
Ma non più del cuore.
Ha aspettato poco, e già due anni dopo arrivò quarto ai campionati italiani campestri di categoria e incominciò così a tastare il terreno.
L'anno seguente, sempre ai campionati italiani, arrivò primo, foto lo confermano, ma diedero la vittoria all'atleta di casa.
Niente recriminazioni, solo una giusta delusione per un bambino che sceglieva le gare con un criterio personale molto chiaro: quelle con in premio prosciutti e salami prima di tutto.
Ma è, ed è sempre stato, un lottatore e quindi, dall'anno successivo, ci furono solo medaglie d'oro.
Quattro anni di maglie iridate e vittorie.
In questi anni venne a contatto con grandi allenatori a livello nazionale e campioni che, nelle stagioni a seguire diventarono un orgoglio italiano, Pizzolato, Laura Fogli e tanti altri.
E questo gli ha insegnato che niente da risultati e soddisfazioni quanto l'impegno, la correttezza e la lealtà.
Un infortunio prima, che lo porta a una battuta d'arresto e la vita poi, coi i suoi problemi, lo lasciano orfano di una passione vera e intensa che fino a quel momento aveva scandito tutta la sua vita.
Non ricorda una domenica mattina a poltrire nel letto prima dei sedici anni, e non la rimpiange, è nato per correre e quello doveva fare.
Lo stop è stato lungo diciassette anni.
Ma quando è il cuore a comandare basta poco e prima o poi ritorna a farsi sentire.
Da allora sono passati quattro anni: era il primo febbraio 2009, 101 giorni dopo aver smesso di fumare.
E fece 5, 2 km.
Da allora ha tutto registrato.
Chilometri percorsi, tempi, riprese, statistiche: una cosa da folle
Il primo pettorale della nuova vita fu spillato a giugno: 6,3 km in 23,59 min.
Una nuova vita, in una nuova società, incontrando nuovi amici.
Una ripresa fatta di record, medaglie di bronzo e d'argento, di vittorie e di chilometri.
Ma la voglia di costruire qualcosa di suo in questo mondo è diventata urgenza e da domattina anche realtà.
Domani la sua società, la nostra società, sua e di tutti quelli che hanno creduto in lui, debutterà sui campi di gara.
E chi non debutterà domani lo farà nelle prossime settimane.
Posso solo immaginare cosa si possa provare a vedere persone in cui credi correre con una maglia riconducibile a te.
L'emozione sarà tanta, forse ancora di più che se quella maglia la indossasse lui.
Correte ragazzi, correte come sapete, non importa se lo farete al massimo delle vostre possibilità o solo per divertirvi.
Una sola cosa sarà importante: quella maglia deve rendervi fieri, fieri di far parte di un gruppo di persone che con voi potranno dire “io quel primo anno c'ero”.

Stefania Visentini Zampini

venerdì 4 gennaio 2013

Verifica iscrizioni Campaccio

Visto che sul sito del Campaccio c'è un problema nella sezione "verifica iscrizioni" per farlo andate quì:

ISCRIZIONI ATLETI

Inserite il vostro cognome o il nome della società (es. Cardatletica) e premete sul tasto aggiorna...

giovedì 3 gennaio 2013

Programma gare 56° Campaccio

Orari definitivi delle partenze:

MM35-50 ore 10.15       m.6000
MF-MM55 ore 11.00      m.4000
Donne elitè 14.00 e TF   m.6000
Uomini elitè 15.00 e TM m.10000

Diretta su Raisport 2 dalle 14:00 alle 15:45